お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 肉をもりもり食べたからか1.1キロ増。 今日は在宅で仕事なので仕事の休憩がてらちょちょい筋トレ〜 トレと仕事終わり〜サイドレイズ30回 4セットアブローラー 立ち 7回 膝付き 30回細胞核オーバーロード7日目❗️…