お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 ジムは自分に取ってストレス発散に大いに貢献してたようで ジムが自粛している今はストレスマックスです(笑) このままダイエットを続けてもストレス溜まりそうなのでジムが再開するまでダイエットはお休みしよ…

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 ジムに行けないストレスで昨日、天一に行ってしまった(笑) 天一うまいなぁ。 食ったもんはしゃあないのでまたがんばります。

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 今日と明日は半休。 ぱぱーと仕事終わらして腕立て。 回数こなせば自重でも追い込める！ まぁ追い込むまでがしんどいけど(笑) というわけでではまた〜

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 肉をもりもり食べたからか1.1キロ増。 今日は在宅で仕事なので仕事の休憩がてらちょちょい筋トレ〜 トレと仕事終わり〜サイドレイズ30回 4セットアブローラー 立ち 7回 膝付き 30回細胞核オーバーロード7日目❗️…

お疲れ様です。ろくのです。 本日は盛大に寝坊してしまい体重測れず。。 まぁこんな日もあるか。 昨日の腕立てで胸が筋肉痛。 自重トレは重量が使えない分、ゆっくりと丁寧にやれば効く。 んだけど、中々やる気が起きない。。 うーん、どうしたものか。 晩は…

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 今日のトレは トレ終わり〜プッシュアップバー腕立て 30回 4セットサイドレイズ 30回 4セットアブローラー いっぱいさぁ昼飯食うぞ〜— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年4月12日 回数やれば腕立ても結構効…

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 74.5キロ 昨日から変化なし。 今日は休みなので寝起きで肩トレ サイドレイズ30回4セット 細胞核オーバーロードも今日で4日目なので肩に疲労を感じる。。 ただ朝から少しでも動くと頭が働くなぁ〜 (この後、二度…

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 74.5キロ 昨日から600グラム減。 昨日からプリズナートレーニング 始めたんですが、筋トレYouTuberのサイヤマン さんもプリズナートレーニング の動画を上げていました↓ ジムトレに比べて自重トレは中々にやる…

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 昨日から1.8キロ減 ケト始めたではするする落ちるから楽しいですね。 本日の食事は 朝 MCTオイル小匙1 昼〜夕方 牛脂スープ 夜 鯖缶２つ エビカツ エビカツは衣に糖質があるけどちょっとくらいなら。 と食べた…

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 76.9キロ 昨日から700グラム増。 77キロ台になるかな？と思ったけどギリ行かず。 昨日までの好きなもん食べる生活は辞めて今日からケト再開。 朝 MCTオイル小匙1 昼〜夕方 牛脂スープ 夜 鮭と白身焼き ↑カルボ…

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 76.2キロ 昨日から200グラム増。 今日は休みになったのでぐだぐだのんびり起きて昼から買い出し。 飯 ロッテリア カルボナーラ いっぱい食べようと思ったけどあんまり食べれず(笑) まぁカルボナーラは美味しか…

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 昨日から増減なし。 今日はジムでトレーニングする夢を見ました(笑) う〜んジム行けないことがストレスなんやろうなぁ。。 会社の方針で今週から有給取得推奨で明日休みになったので好きなもん食いまくってスト…

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 もりもり食べたので増えました。 ダイエット日記なのにダイエットしてねえ(笑) 宅トレやる気でないんだよなぁ。 で自粛ムードですが牛脂を買いに街へ。 ↑2キロ購入。 そう炭水化物取るようになってから日中眠く…

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 本日はチートデイ！ パン屋のピザ 大盛りパスタ ステーキ コンビニラーメン×2 お菓子 等 を食べました。 まだ食べ足りない。。 明日もチートしようかな(笑)

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 ファミチキがセールで今100円なのでついつい買ってしまいました。 昔からファミチキが大好物何ですが気付けば4個買ってもうた(笑) うーんあかんなぁ。 ジムも自粛になりハードなトレーニングも出来ないので食事…

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 昨日から炭水化物取ってるんですが眠い。。 ほんまに眠い(笑) 昨日も帰ってすぐに寝てもうた(笑)

お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 昨日から上限無し。 ケト始める前も全く同じ体重だったので変化無しです(笑) まぁ増えてないだけおっけーでしょう。 ローファットに切り替えたけどとてもお腹が空く。。 うーん、食事を見直さないとなぁ。 とい…