お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 74.8キロ 昨日から±0です。 今日は脚のトレーニングを予定。 脚ってすごく体力使うので脚のトレーニングの日は炭水化物を多目に取るようにしています。 昼飯。 かけ蕎麦(写真なし) 間食 おにぎり３つ 晩飯 自家…