お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重75.3キロ 昨日と変わりなし。 今日はシャイニー薊さんの沼 を主食として摂取。 飯はそんな感じで運動は肩をトレーニング。 今日の筋トレ終わり。本日は肩。この前にオーナーに教えてもらったものも含めて肩強い…