お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 昨日から200グラム減。 今日は誕生日なのでチートデイです！ まずは いきなりステーキでハンバーグとステーキのセットを2つ！ (600グラム) 家に帰って サーモン オリーブオイルと塩と胡椒で頂きました。 次はマ…