お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 昨日から−800グラム 昨日食べなさ過ぎたのかそれともよく寝たからか落ちました。 昨日の脚トレがしっかり効いたのか今日は脚が筋肉痛。 脚が筋肉痛なので肩と腕も筋肉痛にしようとジムへ！ 今日のトレ終わり〜…