お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 昨日から1キロ減。 この感じだと明日には73キロ台かな？？ 今日は半休なので昼で会社を上がり筋トレ！ トレ終わり〜背中ラットプルダウンハイプルアップハーフデッドシーテッドロウもっかいラットプルダウン今…