お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 ちょっと減りました。 朝飯はいつもの牛脂スープ。 夜は合挽き肉のハンバーグ。 お腹空かなかったのでご飯はこんだけ。 トレは トレ終わり〜脚スクワットレッグエクステンションレッグカールレッグプレス通って…