お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 76.1キロ 昨日から600グラム減。 ちょっと減りました。 本日の飯は ソーセージと卵と鮭を炒めたもの結構美味かった〜 で、夜に鮭をもっかい食って終了。 運動はジムで筋トレ〜 トレ終わり〜肩ショルダープレス…