肩と腕トレ ダイエット日記2020/3/23
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
76.1キロ
昨日から600グラム減。
ちょっと減りました。
本日の飯は
ソーセージと卵と鮭を炒めたもの結構美味かった〜
で、夜に鮭をもっかい食って終了。
運動はジムで筋トレ〜
トレ終わり〜
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年3月23日
肩
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
ワンハンドショルダープレス
二頭
アームカール
インクラインカール
三頭
プレスダウン
スカルクラッシャー
肩も腕もぱんぱんにパンプした〜
パンプすると楽しいなぁ😊
良いトレが出来ました。
というわけでではまた〜
