お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重 74.5キロ 昨日から変化なし。 今日は休みなので寝起きで肩トレ サイドレイズ30回4セット 細胞核オーバーロードも今日で4日目なので肩に疲労を感じる。。 ただ朝から少しでも動くと頭が働くなぁ〜 (この後、二度…