しっかり食べて痩せたい！ ダイエット日記2020/2/26
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
昨日より500グラム減。
ちょっとづつですが減っております。
昨日までの体調不良もだいぶ良くなったんですが世間はコロナ！コロナ！ですね。。
職業柄コロナの影響をもろに受けてしまい、昼休憩もろくに取れないくらい忙しかった。。
なので昼間に食べれたのはおにぎり一個のみ。
ただ食事がしっかり出来てなかってもジムには行くんですけどね！
胸トレ
ベンチプレス
60キロ10回
80キロ5回
90キロ3回
100キロ5回2セット
32.5キロ10回6回
30キロ10回
ダンベルフライ
10キロ15回3セット
ケーブルクロスオーバー
10キロ10回3セット
飯食ってないからか全然力が出ず。
やっぱご飯大切だなぁ。
というわけで夜は脂質大目の食事↓
食事もそろそろ見直さなければ。。
というわけでではまた〜
