ジムに行けない日は自重トレーニング ダイエット日記2020/2/22
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
昨日から300グラム増！
昨日の夜に
鯖缶でなめろう作って食ったんですが味噌入れすぎたせい？塩分取り過ぎてむくんだようです。
まぁすぐに戻るでしょう！
で、今日は仕事は休みだったのですがコロナウイルスの影響でイレギュラーな仕事が入ってしまい自宅で仕事。。。
ジムに行く時間を確保出来ませんでした。。
というわけで家で自重トレ。
TV見ながら出来るプッシュアップバーを使った腹筋〜
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年2月14日
見た目はダサいけど結構効きます笑#ダイエット #腹筋 pic.twitter.com/uOqPcLPhoc
TV見ながら出来るプッシュアップバーを使った腹筋〜その2
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年2月14日
久し振りにやったので3回しか出来へんかったけどこれも結構効きます！#ダイエット #腹筋 pic.twitter.com/Uq51wVwLBt
↑こんな感じの腹筋トレとプッシュアップバーを使って逆立ち腕立てをしております。
で今日の飯なんですが
上に乗っけた鯖缶のなめろうがうますぎて3缶食べてしまいました。
鯖の脂は身体に良いとはいえ流石に食べ過ぎ笑
明日は結構増えてそうです。
そして明日は家で飲み会の予定なのでさらに増えそう！
今週73キロ台を目標にしてたけど無理やろなぁ。
まぁぼちぼちやります。
というわけでではまた〜
