焼肉DAY ダイエット日記2020/2/28
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
昨日から1キロ増。
もつ鍋いっぱい食べたのでもっと増えるかな？って思ったけどそこまで増えず。
ただ今日は旧友達と我が家で焼肉DAY！
旧友達と我が家で焼肉。
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年2月28日
そして勢いで今日からケト始めました。#にんにく大好き pic.twitter.com/Z9kUb4rcVd
脂っこい肉食うんだったらと今日からケトジェニックダイエット(糖質制限)始めました。
ケトジェニックは色々なやり方があるんですが今回取り入れたのは
総摂取カロリーの
6割を脂質
3割をたんぱく質
1割を炭水化物
から取る方法。
とりあえず2週間ほど続けて身体の変化を見ようと思います。
というわけでではまた〜
