糖質制限の食材達 ダイエット日記2020/3/1
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
昨日から900グラム増。
嫁の実家でおでんとビールをご馳走になりがぶがぶ飲んで食べてたら盛大に増えました。
やっちまったぜ！
気を入れ直して今日からまた頑張ります！
(やらかすたびに毎回言っております)
で、糖質制限を始めるんですが食材として
卵
牛脂
なんかをメインにしていこうと思います。
お肉屋さんで買った100グラム50円の牛脂↑
実は糖質制限は何度かやったことがあります。
ただ今まではカロリー計算はしてこなかったんですが今回の糖質制限はカロリー計算しようと思います。
糖質制限＝カロリー計算不要
というイメージあるけどカロリー計算した方が痩せる。
1800キロカロリーくらいで内訳は
ケトジェニックするので明日からのマクロは
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年3月1日
P 135
F 120
C 45
FはいけそうやけどPが食材からだけやと無理そうやな😅
久し振りにプロテイン飲も。
こんな感じで。
1800キロカロリーは少な過ぎる気もするのでしばらく試して様子見ようと思います。
というわけでではまた〜
