糖質制限開始！ダイエット日記2020/3/2
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
75.7キロ！
はい。昨日も飲んでしまいました笑
飲んでもうたもんは仕方ない。
というわけで本日から糖質制限開始です。
昼〜夕方の飯
ゆで卵5個
鯖缶1缶
昼くらいから食べ始めてジム行くまでに食べ切りました。
夜
牛脂スープ
自家製サラダチキンマヨかけ
糖質制限の何が良いかってマヨネーズ使えるとこだよなぁ。
マヨ好きなんですがカロリー制限中はまず使えないから、ありがたい。
運動は久し振りにジムでトレーニング！
本日は背中〜
ラットプルダウン
40キロ10回
50キロ10回
60キロ10回3セット
50キロ10回
ハイプルアップ
60キロ10回
70キロ10回3セット
ベントオーバロウ
60キロ10回3セット
シーテッドロウ
60キロ10回3セット
ジム行くまでに卵5個と鯖缶だけだったけど意外にエネルギー不足は感じず楽しくトレができました。
糖質制限開始1日目としては良い感じかな？
取り敢えず食事もこの内容で様子を見ようと思います。
というわけでではまた〜
