睡眠大切！ダイエット日記2020/2/18
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重は
74.3キロ
昨日より100グラム減です。
うちの会社はフレックス制度を採用してるので今日は昼から出勤。
昼前まで寝たのでめっちゃ元気です！
以前、成功者は早起きしているっていうのを聞いて早起きを頑張ってた時期もあったんですが昼間にすごい眠くなって生産性が落ちました笑
体質的に夜型なんでしょうね、昼くらいまで寝て夜まで働く方が生産性(?)が上がる気がします。
というわけで昼からばりばり働いてきました。
食事は
めし。
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年2月18日
ご飯炊くの忘れたので冷凍の焼きおにぎりと自家製サラダチキン。
サラダチキンはまだ凍ってるので食べるのは夜になりそう😅#サラダチキン #低温調理 pic.twitter.com/3SmlrXliRd
冷凍の焼きおにぎりって美味しいですよね。
野球のダルビッシュ選手も食べてるって言ってたし。
ただ冷凍の焼きおにぎりって10個入りなんですけど以前美味しすぎて全部食べてしまったことがあります。
うますぎる食べ物は危険です。
夜は、会社の関係で刺身とそば。
(写真無し)
トレ後に
頑張った自分へのご褒美。
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年2月18日
セブンのチャーハンおにぎりって何でこんなにうまいんやろか？？？ pic.twitter.com/8ZC1LPfD5W
コンビニのおにぎりやパスタはセブンが1番好きです。
チャーハンは脂質9あるんですがまぁトレ後だからきっとおっけー！
でトレーニングですが今日は背中！
ラットプルダウン
40キロ 10回
50キロ 10回
60キロ 10回 3セット
50キロ 10回 5セット
シーテッドロウ
60キロ 10回 3セット
ベントオーバーロウ
60キロ 10回 3セット
昨日のデッドで腰が筋肉痛なので今日はラットプルダウン祭り！
こういうのも楽しいですね。
というわけでではまた〜
