ケトジェニック(糖質制限)2日目ダイエット日記2020/3/3
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
昨日から−2.1キロ
ケトジェニック(糖質制限)初めて初日で一気に水分が抜けました。
出だしは良い感じです。
ただ糖質を取ってないからか昨日は寝付くのにえらく時間がかかってしまい、寝不足。。
飯
昼はゆで卵と鯖缶
間食でゆで卵を小腹が空いたら食べる
(合計5個)
夜は牛脂スープと自家製サラダチキンのマヨかけ
食事はほぼ昨日と同じ。
というかメニュー考えるのも面倒なのでしばらくはこれの予定。
運動はジムで肩と腕トレ。
トレ終わり〜
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年3月3日
本日は腕
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
アームカール
インクラインカール
プレスダウン
寝不足だったけど良いトレーニングできたぁ😊
寝不足でジム休もうと思ってたけど色々と腹立つ出来事が続いたのでトレーニングでストレス発散！
腹立つ時はジムに限るな笑
というわけでではまた〜
