やっちまっても気にしない！ダイエット日記2020/2/10
お疲れ様です。ろくのです。
昨日は晩酌で飲み過ぎてしまい久し振りに記憶をぶっ飛ばしてしまいました（´-`）
というわけで寝起き体重は
75.7キロ
昨日よりも400グラム増です。
まぁやらかしてしまったものは仕方ない。
過去には戻れないし後悔してストレス溜めるのはよくないですしね。
というわけで今日の食事は
さばの塩焼きとおにぎり。
セブンのさばってほんまに美味しい。
全然飽きないです。
晩飯
マグロを叩いたやつ。
結構美味しいです。
運動は
今日は筋トレはオフの予定だったんですがなんか体を動かしたくて昼休みに
昼休憩中に会社の階段上り下り2往復。
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年2月10日
地下1階から16階まで。
足パンパンです笑😵
会社の階段上り下り。
階段上り下りは地味ですが結構しんどいのでおすすめです。
その後は仕事終わって金曜日の送別会の余興のダンスの練習。
練習の休憩中に↓
自重トレ終了〜
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年2月10日
バーピー30秒 全力 3セット
スクワット30回 5セット
自重でもしっかりやれば息も上がるし汗もかくし楽しい。
仕事で疲れても体動かすと元気でるなぁ。#ダイエット #自重トレ
自重トレもしました笑
因みにバーピーはこんなんです↓
オフのつもりがそれなりに運動してるなぁ
というのも今日仕事で色々ありましてテンションが下がっておりました。
テンション下がった時って身体を動かすとなんか元気出るんですよね。
というか全力で身体動かすと息が上がって何にも考えられなくなります笑
心がしんどい時って動くのも億劫になりますけど思い切って運動してみると結構元気出てきますよ！
おすすめです。
というわけでではまた〜
