背中トレと牛脂 ダイエット日記2020/3/11
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
昨日ハンバーグをもりもり食ったら増えました笑
ただ気にしない！
今日も朝から牛脂スープ
昼はいつもの鯖缶とゆで卵2つ
夜は
更に牛脂スープ150グラム。
ビタミンBのサプリを取ってるからか胃もたれもせずに飲めました。
食事はこんな感じ。
運動は
トレ終わり。
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年3月11日
背中
ハーフデッド
ベントオーバロウ
ラットプルダウン
ちょっと肩
インクラインサイドレイズ
サイドレイズ
二頭
アームカール
インクラインカール
脂いっぱい取ってるのでパワー全然落ちてない！
良い感じ！
今日も良いトレーニングが出来ました。
というわけでではまた〜
