ハンバーグと脚トレ ダイエット日記2020/3/10
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
100グラム増。
今日からコロナのせいで出勤場所が変更となりました。
で変更先の徒歩3分ほどの場所にいきなりステーキがあるんですよ！
行きたいなぁと思って早数年。
目の前にあるし行こうかなぁと思ってたら同僚が
ろくのさんケトジェニックやってるんやったらステーキ食べれますよね？行きましょうと声かけて貰えたので初のいきなりステーキ！
まぁ食べたんはハンバーグなんですけどね(笑)
実は明後日、誕生日なので明後日もっかい行こうと思います(笑)
食事は夕方ごろにゆで卵を3個。
その後はジムで筋トレ〜
お腹の調子が悪かったけどなんとかトレやり切った😅
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年3月10日
脚
スクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
ワンレッグカール
軽く肩も
ダンベルショルダー
サイドレイズ
リアレイズ
気づけば今日で今のジムに入会して5年。
今年は良い身体になるぞー
その後に晩飯。
またもハンバーグ(笑)
昼のハンバーグがうますぎたので家で作った。
というわけで
ではまた〜
