細胞核オーバーロード ダイエット日記2020/4/9
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
昨日から1.8キロ減
ケト始めたではするする落ちるから楽しいですね。
本日の食事は
朝
MCTオイル小匙1
昼〜夕方
牛脂スープ
夜
鯖缶２つ
エビカツ
エビカツは衣に糖質があるけどちょっとくらいなら。
と食べたら意外にお腹がパンパンになってしんどかった(笑)
晩飯を何にするか考えないとなぁ
で、運動は
おはようございます😃
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年4月8日
寝起き体重は
75.1キロ
昨日から1.8キロ
開始から3.4キロ
細胞核オーバーロード2日目
寝起きに
サイドレイズ30回 3セット
1ヶ月後の肩が楽しみ😊#ダイエット pic.twitter.com/f3SfBkMCA5
肩トレ！
ジム自粛中なので細胞核オーバーロードという方法を試しています。
すっごい簡単に説明すると回復は無視して毎日、同じ部位を鍛えて強くするという方法。
(強度はそんなに高くはないです)
期間的には1ヶ月間なのでとりあえず続けていこうと思います。
というわけでではまた〜
