ケト再開 ダイエット日記2020/4/8
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
76.9キロ
昨日から700グラム増。
77キロ台になるかな？と思ったけどギリ行かず。
昨日までの好きなもん食べる生活は辞めて今日からケト再開。
朝
MCTオイル小匙1
昼〜夕方
牛脂スープ
夜
鮭と白身焼き
↑カルボナーラ作った時に余った卵白使いました
夜食
鮭とMCTオイル
家トレもしました↓
押入れからプリズナートレーニング 出してきた。
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年4月8日
さぁ今日から家トレがんばんぞ〜 pic.twitter.com/2DcnmyGL0W
家トレ終わり〜
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年4月8日
腕立て
逆立ち腕立て
ダンベルシャフトでサイドレイズ
肩が弱いので前から気になってた細胞核オーバーロードを試してみようと思います。
というわけで明日から毎日サイドレイズ❗️ pic.twitter.com/0KiMngMzNW
昔買ったプリズナートレーニング という自重トレの本を出してきて筋トレ。
家トレも楽しいなぁ〜
というわけでではまた〜
