いっぱい食べて元気もりもり ダイエット日記2020/3/9

お疲れ様です。ろくのです。

本日の寝起き体重

昨日から300グラム増。

昨日ちょっと減り過ぎたなと感じたので多目に肉食ったんやけどそこまで増えず。

ケトーシスに入れたのかな？

糖質制限の際のカロリー量とかマクロバランスとかまだ実感中なのでピタッとはまる数字を見つけていこう。

今日も今日とて昼は鯖缶とゆで卵2つ

(写真はなし)

夜はやっぱり牛肉500グラムとゆで卵3個

今日は仕事でジムには行けず。

というわけでではまた〜