チート翌日 ダイエット日記2020/3/13
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
昨日から＋300グラム。
いっぱい食べたけどそこまで変わらず。
やっぱり炭水化物を取らないとそこまで増えないなぁ。
そう考えると炭水化物の水の引き込み具合って凄いな。。
そんなこんなで本日は
朝から牛脂(150グラム)スープ。
今日は仕事が忙し過ぎて昼飯を食えたのは夕方。
昼飯ではないな笑
ゆで卵3つ
そっから二時間後くらいに
いつもの鯖缶とゆで卵2つ
家に帰ってからは
鳥モモとウインナー
本日の飯はこんな感じ。
運動はジムで胸トレ！
トレ終わり。
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年3月13日
胸トレ
ベンチプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
軽く肩
サイドレイズ
軽く二頭
アームカール
今までやってこなかった肩と腕に刺激を入れるために肩、腕じゃない日でも軽いので軽くパンプさせてます。
ベンチで久し振りにドロップセットやったけど楽しかった〜
明日は久しぶりのちゃんとした休みなのでゆっくりしよう〜
というわけでではまた〜
