肩を鍛えよう〜ダイエット日記2020/3/7
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
昨日から300グラム増。
肉を食べ過ぎて増えてしまいました😅
まぁけど気にしない！
今日は昼から仕事なので仕事前に
自家製サラダチキンのマヨかけと
いつもの牛脂のスープ
夕方くらいに
鯖缶とゆで卵を3個
なんかすごいお腹いっぱいになり、全然腹減らず。
嫁の実家で焼き鮭と野菜スープを飲んで本日の食事は終了。
朝に脂質多めに取ったからかな？
今日は調子が良かったです。
で運動はジムで肩と腕のトレ。
トレ終わった〜
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年3月7日
肩と腕
ダンベルショルダー
サイドレイズ
リアレイズ
アームカール
インクラインカール
プレスダウン
今のジムに入会してもうすぐ5年だけど肩と腕はほとんどやってこなかったので今年は肩と腕を育てんぞー pic.twitter.com/Tfj26tZgc5
肩と腕は今まであまり力を入れてこなかったんですが肩や腕がでかい人ってかっこいいなぁと最近思うようになったので肩と腕のトレに力を入れる事にしました。
今までやってこなかった部位なので伸び代がハンパないはず！
しらんけど
というわけでではまた〜
