疲労があるときは時短トレーニング ダイエット日記2020/3/5
お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重
昨日から600グラム増。
昨日結構食べたけどそこまで増えず。
この感じやと2300くらいカロリー取っても痩せるかも。
ただ食事をいつもの内容に戻して
鯖缶と卵
(この後間食で卵プラス3個)
夜は昨日食べて美味しかった
牛肉炒めたやつ。
昨日はすごい腹減ったけど今日は空腹をあまり感じず。
何でだろか？？
ただ今日は凄く眠くてトレーニングのやる気が起きなかったので時短トレ。
トレ終わり〜
— ろくの＠ダイエット (@rokuno29) 2020年3月5日
今日は時間が無かったので全部1セットの時短トレ。
ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
最初のベンチプレスで50レップしたら次の種目は何やってもぱんぱんパンプです😀笑 pic.twitter.com/JFZ1WSyQNI
時短でぱぱっと終わらせました。
時間としては15分くらいかな笑
時間がない時はこういうトレもしております。
というわけでではまた〜
